Overslaan en naar de inhoud gaan

Schuif je studeren of taken maken vaak voor je uit? Ben je snel afgeleid tijdens het studeren? Pak je uitstelgedrag aan én leer je beter te concenteren met deze tips. 

Uitstelgedrag aanpakken

Uitstellers gebruiken heel vaak uitstelsmoezen om te rechtvaardigen dat ze niet moeten studeren of aan een opdracht moeten werken. Typische uitstelsmoezen zijn:

  • Eerst even afwassen of mijn facebook checken... en dan begin ik.
  • Wat maakt het uit. Het is nu toch al te laat.
  • Ik kan alleen maar onder druk werken.
  • Ik kan mijn gsm toch niet negeren.
  • Plannen daar geloof ik niet zo in.

Gebruik jij dit soort smoezen? Wees je er dan van bewust dat het uitvluchten zijn...  en daar hoef je niet aan toe te geven. 
Tip: lijst op welke smoezen je gebruikt en overloop ze met iemand anders. Zo wordt voor jou echt duidelijk dat het excuses zijn om te kunnen uitstellen.

 

Houd een weekschema bij. Hang het op een zichtbare plaats en duid twee keer per dag met kleuren aan waaraan je je tijd hebt besteed. Bijvoorbeeld: (rood) lessen, (oranje) voor school werken, (blauw) hobby’s, sporten, werken, (groen) slapen, eten, wassen, (grijs) ontspanning zoals op café gaan, internet, televisie kijken.

Heb je te veel grijs gekleurd, dan moet je vooral goed plannen en proberen jezelf te dwingen om je eraan te houden.  
H
eb je te veel blauw gekleurd, dan schrap je best iets van werk en/of hobby’s. 

Houd bij hoeveel uren je effectief voor school werkt zonder daarom van elk moment op te schrijven wat je precies deed. Hiervoor kan dit document helpen.