Indoor Cycling op maandag

Indoor cycling is een intensieve workout op speciale stationaire fietsen waarmee het uithoudingsvermogen wordt verbeterd. De les begint met een warming-up gevolgd door bewegingen zoals het gaan staan op de pedalen en klimmen. Gedurende een les worden heuvelachtige en vlakke parkoers gesimuleerd, wordt er met verschillende snelheden gefietst en worden er intervallen van staand en zittend fietsen afgewisseld.

De lessen staan onder leiding van een gemotiveerde instructor die met opzwepende en inspirerende muziek de groep een uur laat bewegen. Dat kan van heel intensief tot gematigd inspannend zijn.

Voor deze les betaal je 4€ of 5€ per sessie extra bovenop  de sportkaart
40€ --- 10 beurtenkaart
5€ --- dagsportkaart
Deze zijn aan te kopen op het sportsecretariaat van sporthal UCLL

Indoor cycling is an intensive workout on special stationary bikes that improves endurance. The lesson starts with a warm-up followed by movements such as standing on the pedals and climbing. During a lesson, hilly and flat courses are simulated, cycling is done at different speeds and cycles of standing and sitting cycling are alternated.

The lessons are led by a motivated instructor who makes the group move for an hour with stimulating and inspiring music. This can be from very intensive to moderately strenuous.

For this lesson you pay 4 or 5€ per session on top of the sportscard
40€ --- 10 turns card
5€ --- daycard
You can purchase this cards at the sports secretariat of te UCLL sports hall